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標題: 吳云明中醫:金華頸椎病肩周炎腰間盤突出開課 [打印本頁]

作者: 滄海遨游    時間: 2019-9-20 14:32
標題: 吳云明中醫:金華頸椎病肩周炎腰間盤突出開課
本帖最后由 滄海遨游 于 2019-10-11 14:42 編輯

金華市吳云明養生館,有浙江著名中醫理療師吳云明先生創立。
吳云明中醫團隊成立于1998年,迄今已20余載。傳承祖傳理療手藝,吳云明先生一邊為社會大眾提供了極具特色的祖傳理療,一邊廣受門生,其弟子遍布江浙滬各地。并在業界擁有不錯的口碑和知名度。
團隊先有專業中醫理療師二十余名,為大家提供極具特色的專業理療服務:
一,頸肩腰腿疼痛各類癥狀:腰間盤突出,腰肌勞損,肩周炎,頸椎病,關節炎,坐骨神經痛等。
二,專業組合療法祛除濕氣。
三,特色整脊撥筋手法疏通經絡。
服務項目:
藥油撥筋點穴  刮痧  拔罐  太極閃走罐  整脊推拿  中藥熏蒸熱敷  精油開背  各類特色艾灸
183-5800-5538 吳老師
金華江北師大街柳湖花園西門入內80米柳湖58棟。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-9-26 13:57
人的健康狀況,是依靠人體本身所具有的修復調節系統來完成的。而外部因素(治療,食療,藥品)所起到的作用,都是加強和輔助自身的修復系統,提高自身的免疫,抵抗能力。然后通過自身系統去改善和修復自身問題。
所以,擁有一個好的心態和心情,該吃吃,該睡睡,無憂無慮,就是最好的一種生活方式,能夠大大的加強自身的免疫能力,抵御大部分的疾病。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-9-28 11:09
大量的滋補,飲食,不僅不會增加和調節氣血,反而會成為身體中的垃圾。這樣一來,只會更加的消耗氣血,才能將其清理干凈。而人的五臟六腑,就是一個氣血的加工廠,食物是原材料,滋補是輔助劑,這個加工廠的加工能力有限,每天就那么一丁點兒的吸收,所以營養一定要均衡,千萬別認為自己缺什么就大量補什么,那樣根本補不進。如果缺少某樣元素,應該緩慢的去進補,數個月甚至數年去逆轉體質。而非一朝一夕能達成。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-9-29 16:03
水中漫步是一種緩解頸部壓力的理想運動。因為在水中,人各大部位都能夠得到鍛煉,利用水的阻力,向前運動的時候,肩頸部受到向后的壓力,能夠得到通體舒暢的暢快感。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-9-30 13:02
脊椎病是人體頸、胸、腰、骶、尾部位脊柱損傷、損害,功能紊亂、病理變化等病癥的總稱。主要臨床表現為頸部、胸背部、腰部疼痛,甚至牽連引發下肢疼痛。
脊椎可以導致內分泌失調,代謝紊亂,從而導致肥胖。而肥胖又會給脊椎帶來過大的負荷,由于腹肌松弛而不能起到對脊柱的支撐作用,大腹便便,會迫使脊柱發生變形,更加肥胖。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-1 15:26
水中漫步是一種緩解頸部壓力的理想運動。因為在水中,人各大部位都能夠得到鍛煉,利用水的阻力,向前運動的時候,肩頸部受到向后的壓力,能夠得到通體舒暢的暢快感。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-3 14:15
枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養成分。枸杞的成熟子實,既可作為堅果食用,又是一種營養豐富的滋補品。枸杞富含枸杞多糖,是一種水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相對分子質量為68-200,成為國內外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調節和抗腫瘤作用的研究最多。現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能?;ず透納頻茸饔?。中醫認為,用于肝腎虧虛;頭暈目眩;視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-4 13:40
建議在每晚亥時(9點~11點)休息,子時(11點~1點)入睡。中醫認為陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時,此時睡覺,最能養陰,睡眠質量也最佳。
早晨最好5點起床,有助于生發陽氣。如果前一晚睡晚了,早5點前也要起,可以在白天增加一個午睡。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-4 18:03
老中醫們講“溫則通,通則不痛”。熱敷簡單實用,但也有相應的要點需要掌握。如果方法得當,可以緩解很多因風寒濕邪引起的酸脹疼痛問題。所以要把熱水袋運用好。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-5 12:59
濕熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內?;蚴油餿?。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調盡量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-5 19:27
“老婦人”坐姿是指窩在沙發或凳子上。這會導致腰椎前凸減少,椎間盤壓力增加,長時間維持這個姿勢會導致腰椎間盤退變加重。
坐著的時候保持上身挺直,收腹,下肢并攏。如坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-6 15:28
從大腦向支配肌肉收縮的神經傳遞信息的過程中,神經遞質扮演了重要角色。睡眠剝奪可能影響神經遞質受體的工作方式,這意味著腦內可能產生過多的神經遞質。因此睡眠不足通過對神經遞質功能的影響間接導致肌肉抽搐。缺乏睡眠疲勞之后最常見的肌肉抽搐的部位是眼瞼,也就是常說的眼皮跳。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-6 20:15
多吃一些含有鈣元素的食物:如牛奶、雞蛋、雞肉、鴨肉、排骨以及牛骨等等食物,這些食物之中都是含有大量豐富的鈣元素,能夠在一定的程度上起到改善或者是防治骨質疏松的作用與效果,進來就可以達到治療或者是改善脖子疼痛的不良癥狀了。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-7 14:52

缺乏運動會造成全身肌肉衰退,這也是肩膀酸痛的主要原因。每天可以利用30分鐘做做運動,散步或慢跑都可以。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-7 18:20
緩解肩頸酸脹疼痛癥狀:可以采用熱療、冷療、牽引、超聲、按摩等。主要作用是減輕疼痛、改善循環、解除肌肉痙攣,從而放松肌肉。推拿按摩需要手法輕柔,不宜次數過多,否則反而增加損傷。注意:一定要由專業人士操作或指導,否則容易加重癥狀。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-7 20:45
有頸椎疾病的人一定要注意保暖??梢雜煤癯のЫ戇巡弊游?,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾,尤其夏天的時候,空調吹得很涼時可以系上擋擋涼氣。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-8 12:20
雙手叉腰,先將頭部緩緩向左側,同時吸氣于胸,讓右側頸部伸直后,停留片刻,再緩緩轉向左側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻。這樣反復交替做四次。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-9 13:26
肩井穴膽經上的穴位,主治肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰疬等,在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。按摩時先以一手食指壓于中指上,按揉患肩一半的肩井穴五分鐘左右。力量要均勻,以局部出現酸脹感為佳。早晚各一次。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-9 20:54
頸部按摩
用雙手拇指按揉頸部后側,力量要適中,以自覺略有酸脹感為度。先按中間部位,后按兩側肌肉。自上而下,再自下而上,如此反復按揉15至20次,每天做2至3遍。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-9 20:54
頸部按摩
用雙手拇指按揉頸部后側,力量要適中,以自覺略有酸脹感為度。先按中間部位,后按兩側肌肉。自上而下,再自下而上,如此反復按揉15至20次,每天做2至3遍。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-10 14:44
頸椎病的出現往往與工作性質有關,長期低頭,頸部正常的生理曲度改變,枕頭不合適,過高或過低,都可導致頸椎病。據介紹,除了疼痛、麻木、僵直,頭暈、頭疼、耳鳴、失眠,都可能是頸椎病的表現。頸椎受到壓迫,血液循環不好,導致直接向耳部供血的椎基底動脈不暢,就會引發耳鳴。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-11 14:42
腕管綜合征多發人群為長期面對電腦的辦公室白領,典型表現為:腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現麻、痛,或者伴有手動作不靈活、無力等;疼痛癥狀夜間或清晨加重,可放射到肘、肩部,白天活動及甩手后減輕;上述部位的感覺減弱或消失;甚至出現手部肌肉萎縮、癱瘓。如果出現了這種情況,且連續幾天不緩解,專家建議,一定盡快去正規醫院看醫生,以便早日作出診斷,采取措施。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-11 18:38
矯正脊椎可以讓功能性突出恢復,也就是讓突出的地方縮回去,但由于破裂而導致的結構性突出是不可逆的,因此提前預防非常重要。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-12 13:59
頸椎病是多種疾病的根源,例如頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍以及心慌、胸悶、氣短、呃逆、心律失常、房顫等癥狀,一查根源其實在頸椎。頸椎病變是一個長期、緩慢的過程,并非一日之寒。因此,早預防、早發現、早治療、才能擁有健康的生活!
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-12 18:08
頸椎出現問題,有時候會導致牙疼,眼睛疲勞,胸悶,手腳冰涼等癥狀。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-13 11:47
西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素,可降低紫外線傷害、減少皺紋,烹調后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪酸,有保濕功效,讓肌膚更有光彩。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-14 15:37
腰間盤突出,壓迫神經根,神經根非常敏感,容易產生酸脹痛等癥狀
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-15 19:01
中醫理論認為肺主皮毛,皮毛的干燥與肺燥有關系。沙參能潤肺清心,益胃生津,而玉竹可養陰,潤燥,除煩,止渴,所以這款湯非常適合秋冬季食用。加豬皮或豬肉一起煲,滋補而不留濕,有虛可補,又熱可清,有燥可潤,口感也更好一些。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-16 15:12
吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-17 12:43
后頸部疼痛,用手向上牽引頭頸可減輕,而向下加壓則加重者(大多為頸型頸椎?。?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080"> 作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-18 14:02
入秋后會經常覺得口渴,光喝白開水,不能抵御秋燥。人體水分,很快會被蒸發或排泄出體外,所以,應該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便秘,一舉三得。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-19 13:40
我們常?;崽倒瞬問譴蟛?。電影上,碰到快斷氣的病人,中醫大夫會用人參湯進行補氣。你可能想不到的是,日常中我們吃的紅棗,也具有和人參一樣的補氣的作用,所以,在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等,不僅美味,同時達到保健的作用。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-20 14:19
頸椎病是由于頸椎間盤逐漸發生退行性病變,頸椎骨質增生或頸椎正常的生理曲線改變所引起的一組綜合癥狀。作為一種退行性病變,年齡增長是頸椎病的主要病因。但隨著社會的發展,發病年齡已大大提前,頸椎病也越來越年輕化。目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢,肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-20 14:19
頸椎病是由于頸椎間盤逐漸發生退行性病變,頸椎骨質增生或頸椎正常的生理曲線改變所引起的一組綜合癥狀。作為一種退行性病變,年齡增長是頸椎病的主要病因。但隨著社會的發展,發病年齡已大大提前,頸椎病也越來越年輕化。目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢,肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-21 10:36
不少人喜歡睡高枕頭,覺得墊高枕頭睡著舒服。實際上,枕頭過高過低都會對頸椎造成影響,長期使用不合適的枕頭可致頸部勞損。標準枕頭的高度應該在 10厘米左右,但具體尺寸還要因每個人的生理特征而異,不能一概而論
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-22 11:59
成年人睡眠的時間一定要達到七個小時左右,午休要有半個小時的時間。老年人的睡眠時間可以適當的延長一些,尤其是到了晚上12點到凌晨三點,此時一定要進入深度的睡眠狀態。



作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-23 11:41
多“喝”秋風更健康:有人說,秋風是一年四季中,最有“營養”的風。秋高氣爽,有利于污染物擴散,所以秋風 最清新,適合我們進行“空氣浴”。清晨和周末,最好到山林、公園做幾次深呼吸,可達到保健功效。如果從此時開始堅持晨練直至冬季,更是讓全身器官在“空氣浴”中接受了耐寒鍛煉,為冬季保健打下了基礎。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-24 14:01
頸椎病最嚴重的危害不是頸肩疼痛,而是并發癥。臨床上,嚴重的頸椎病多無明顯的頸肩痛,甚至頸肩部會毫無感覺癥狀,其突出的表現為運動麻痹,并發吞咽障礙、視力障礙、血壓異常、冠心病、心律失常、胸部疼痛、猝倒、眩暈甚至下肢癱瘓等癥狀。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-25 12:00
頸椎出現響聲是由于頸部的經筋肌肉出現問題才引起的,而頸部的肌肉組織之間關系復雜,相互影響。所以找出重點部位才是關鍵。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-26 12:09
常見一些女士,旅行時把該背在背上的背囊背在胸前,變成了“胸囊”;彎腰向前提水時,哎呀一聲,椎間盤突出了;還有枕高不對,越睡越累……
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-26 12:10
建議大家愛美的同時,別忘在隨身的包里帶一小塊圍巾,以便早晚天涼時?;ぞ輩?;盡量避免在午夜、凌晨洗澡,以防受潮受風;低頭工作1~2小時后習慣性抬抬頭,或起身走走,讓頸肩部放松5~10分鐘;如果條件允許還可以站立著做全身顫抖運動,把自己想象成一根彈簧,全身最大限度地放松,包括頭頸、胸部和腰部;若頸部酸痛,可用力按摩揉搓后頸部肌肉,直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚發熱為止,疼痛可以暫時得以緩解;但如果仍然經常頭暈,則應及時就醫,以便早診、早治。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-27 12:10
血管性疼痛。這是由椎動脈缺血所致,多為一側性,常見于顳部,呈跳痛或灼痛性質,可伴有眩暈,發作時間一般較短。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-27 16:33
手麻、肩背部酸痛等往往是頸椎病的前期表現,一旦出現脖子酸脹不適、頸部轉動僵硬或肩頸疼痛、上肢發麻、手指無力等現象,切不可小視,一定要注意保養,及時就醫
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-28 12:49
常閱讀看屏幕的人,還應經常遠近交替看看。經常眺望遠方,是讓近距離視物的眼睛最有效放松的妙方。對于長年伏案的成年人來說,這幾種方法都很有效,尤其是最后那個“遠近交替視物”
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-28 19:19
很多人都曾有過頭暈的癥狀,具體到不同的人身上,頭暈的原因有所不同,常見的容易誘發頭暈的原因有很多方面,如頸椎病、供血不足、貧血等,這些都是頭暈的原因。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-29 14:11
急性頭、頸、肩外傷。有些外傷不易引起人們注意,例如坐車打瞌睡,遇到急剎車,頭部突然后仰,可造成頸椎揮鞭性損傷;嬰幼兒頸部肌肉尚不發達,頸軟,如過早抱起或抱孩子姿勢不合適,容易造成過伸性頸椎損傷
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-30 17:06
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧,不發生事故
作者: 滄海遨游    時間: 2019-10-31 16:29
雙手叉腰,先將頭部緩緩向左側,同時吸氣于胸,讓右側頸部伸直后,停留片刻,再緩緩轉向左側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻。這樣反復交替做四次。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-1 11:23
抬臂敲鍵盤肩膀會酸痛 造成頸背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛,一個重要原因就是鍵盤太高,按鍵盤時要提起雙臂,令肩膀的肌肉太緊張,造成酸痛
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-2 12:50
頸部按摩:用雙手拇指按揉頸部后側,力量要適中,以自覺略有酸脹感為度。先按中間部位,后按兩側肌肉。自上而下,再自下而上,如此反復按揉15至20次,每天做2至3遍
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-3 12:58
合理用枕。枕頭是頸椎的?;すぞ?,一個成年人每天需要有1/4~1/3的時間用于睡眠。所以,枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡后,頸肩部肌肉完全放松,只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關系。如果長期使用高度不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過度,就會將此處的韌帶、關節囊牽長并損傷,從而導致頸椎失穩,發生關節錯位,進而發展成頸椎病。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-4 14:31
提肩縮頸:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放松地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松,并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣,停留時要憋氣,松肩時要盡量使肩、頸部放松?;氐階勻皇膠?,再反復做四次。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-5 13:47
頸部疼痛還可能跟關節炎有關,關節炎嚴重的癥狀之一就是頸部疼痛,如果長時間這樣建議去醫院檢查,關節炎一詞很廣泛,因為它指的是影響身體各部位關節的病癥。最常見的關節炎類型是類風濕性關節炎和骨關節炎
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-7 12:21
對于已經出現頸椎病癥狀的人來說,消除頸椎疼痛不適更是當務之急,因為這關系到正常、舒心的工作與生活。
通常來說,熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外,正確的按摩以及一些有針對性的藥物如頸復康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-8 10:18
“低頭綜合征”的危害不可小看,長期發展下去會容易導致頸椎病的發生,影響學習與工作。我們一般可以通過頸部鍛煉來預防減緩“低頭綜合征”的發生
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-9 16:01

眉毛長痘痘多是因為坐姿不當造成頸椎過于疲勞。由于坐姿不正確或長時間保持同一坐姿,使頸椎處于長時間的向前屈的疲勞狀態,頸后肌處于強直狀態,違背了正常的頸椎生理曲線,這就很容易造成頸椎病的疲勞
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-10 11:45
多吃一些含有豐富維生素的食物:如青菜、黃瓜、土豆、西紅柿、西蘭花、蘋果、雪梨、香蕉、柚子以及火龍果等蔬菜水果之類的食物,這些食物都是含有大量豐富的維生素,能夠在一定的程度上起到治療脖子疼癥狀的效果
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-11 12:55
那么,什么程度的腰椎間盤突出癥就該進行手術了?其手術指征為:腰椎間盤突出節段與癥狀節段相符,保守治療效果不佳。當然,以上這些手術指征是底線,如果比這更嚴重就毋庸置疑需要進行手術了。比如,有兩條絕對手術指征:1.馬尾綜合癥:鞍區(騎自行車時接觸座椅的部分)皮膚麻木,感覺減退,或大小便功能障礙(便秘或失禁);2.出現相應神經根的肌力減退。脊柱內鏡是微創治療腰椎間盤突出癥的重要方法之一,僅需要7毫米的切口,就可在可視條件下摘除壓迫神經根的突出物。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-12 14:14
把電腦顯示屏的位置抬高幾公分,或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書,這樣就把以前的低頭動作改為抬頭,從源頭上預防頸椎病的發生。同時,不要長期保持一個坐姿,多站起來活動活動,轉動一下腦袋。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-13 13:22
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法:一般來講腰椎間盤突出癥分急性期鐵和恢復期,在每個時期都有一定的腰椎間盤突出癥的鍛煉方法,科學的鍛煉方法能達到事半功倍的效果,而不科學的鍛煉會適得其反,使病情更加嚴重。在急性期,腰椎間盤突出癥病人保持正確的姿勢,可明顯減輕疼痛癥狀和穩定病情。在恢復期,進行必要的功能鍛煉,有利于病情的康復,并防止腰腿痛癥狀的復發。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-14 14:00
每天用電腦的時間很長,下班還要坐車或是開車,一天“坐”的時間就會特別長,頸椎病就這樣“坐”出來了。
樹立正確的坐姿,能減少至少40%的頸椎病發病幾率。
樹立正確姿勢可總結為一句話,頭部微仰,挺胸,自然放松。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-15 14:38
擴散性疼痛。這種疼痛與放射性疼痛類似,但實質是由某一神經的分支受累,使分支神經及整個神經的分布區出現疼痛。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-16 13:14
枕頭畢竟該多高才合適呢?我國古代醫書里曾指出“高低尺寸,令側臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒?!幣簿褪撬?,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀干保持程度為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以8—15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-17 11:32
早醒是抑郁癥病人較為常見的特征性癥狀之一,建議患者多與人交往,多參加運動,讓心情保持愉快,或者找一些讓自己心情愉快的事情去做。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-19 13:39
脊椎是人的中軸骨骼,由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24塊骨頭組成,每一塊骨頭有6個關節,可以向6個方向旋轉,形成上億種不同數字轉動的排列組合,具有支持軀干、?;つ讜嗥鞴俚淖饔?。這條被稱為“人體第二生命線”的頸椎,到人20歲左右就停止發育,30歲左右開始退變?;頰咭蜃倒橋帕脅黃攵⒌募棺擋《啻鍔習僦鄭盒〉酵吩?、手麻、頸痛、腰背痛,大到椎間盤突出、心律變態等,嚴重危害人類健康。脊椎病本是中老年病,但近幾年卻有年輕化趨勢。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-21 14:40
肩髃穴大腸經上的穴位,用于治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等,配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。該穴位于肩峰端下緣,當肩峰與肱骨大結節之間,三角肌上部中央。按摩時一手按住患病的肩膀,用食指或中指用力按揉2—3分鐘,以局部出現酸脹感為佳,早晚各一次。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-22 14:15
人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-25 12:50
臥位 腰椎間盤突出癥病人應睡較硬的床墊,仰臥時膝微屈,腘窩下墊上枕頭,全身放松,腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖,一側上肢自然放在枕頭上。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-26 14:17
長時間工作的人,一定要養成適時放松頸部肌肉的習慣,因為頸部太過僵硬的人就可能導致頭暈。人體十二經絡的氣血都上訴于頭面,頸部的僵硬會造成經絡氣血循環不良,而導致暈眩發生。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-27 14:59
頸椎病的成因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。所以開車的男性朋友應該謹防頸椎病,預防頸椎病給男性朋友的身心健康帶來威脅
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-28 13:56
頸椎病是多種疾病的根源,其退行性病變是一個長期、緩慢的過程,并非一日之寒。盡管科學在不斷發展,越來越多的新技術、新產品被用于治療頸椎病,但這些先進技術的產品成本較高,即使發達國家也不堪重負。防病于未然,保持健康的生活方式,關注頸部的自我保健,在日常生活中預防頸部外傷,是降低大眾治療成本的關鍵。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-29 12:53
頸部疼痛還可能跟關節炎有關,關節炎嚴重的癥狀之一就是頸部疼痛,如果長時間這樣建議去醫院檢查,關節炎一詞很廣泛,因為它指的是影響身體各部位關節的病癥。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-11-30 15:19
頸椎退行性病變就是老百姓常說的骨質增生,是頸椎病發生發展中最基本的原因。由于椎間盤退變導致椎間隙狹窄,關節囊、韌帶松弛,頸椎活動時穩定性下降,進而引起椎體、關節突關節、鉤椎關節、前后縱韌帶、黃韌帶及項韌帶等變性、增生。這會造成頸段脊柱不穩定,最后脊髓、神經、血管受到刺激或壓迫,此時拍片觀察,可見頸椎變直,椎體骨贅形成,椎間隙狹窄等。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-1 13:48
腕管綜合征多發人群為長期面對電腦的辦公室白領,典型表現為:腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現麻、痛,或者伴有手動作不靈活、無力等;疼痛癥狀夜間或清晨加重,可放射到肘、肩部,白天活動及甩手后減輕;上述部位的感覺減弱或消失;甚至出現手部肌肉萎縮、癱瘓。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-2 16:25
以自覺略有酸脹感為度。用雙手拇指按揉頸部后側,先按中間部位,后按兩側肌肉。自上而下,再自下而上,如此反復按揉15~20次,每天做2~3遍。注意按揉時力量要適中,過大或過小均不相宜
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-2 16:25
40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%,男性高出女性3%。而財務、流水線作業、文字工作、教師、平面設計、IT、駕駛員等行業的得病率分別占據了前7位。工作姿勢不當、長期使用電腦、生活習慣不良、體育鍛煉不妥,是年輕人患頸椎病的常見原因。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-3 12:42
前屈運動:兩腳略分開站直;慢慢彎腰俯身,兩臂伸直下垂;保持姿勢3~5秒,重復做10遍。俯身時,應有意識地拉伸腰部肌肉,膝蓋不要彎曲,循序漸進,身體適應后,可以兩腳并攏做
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-4 13:13
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其余四指微分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-5 13:15
如果發現自己有手部麻木的癥狀,需要做的是對比以上癥狀來判斷是否屬于疾病癥狀,仔細對比是否還出現其他癥狀進一步排除相關疾病。如果都不屬于,就需要找醫生進行咨詢,根據醫生建議,進行自我檢查和簡單的治療,決定是否到醫院進行更為詳細的檢查,來及早發現潛在疾病
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-6 13:40
爭力:兩手十指交叉,手掌置于頸項之后,將頸部用力向前推,頸項則與手用力的方向相反,用力向后挺直。與此同肘,左、右搖頭3~5次,然后放松,稍停片刻,再重復做,可做5次左右。注意兩手是置于頸后部,不要放在腦后枕部,用力向前拉頸項時,兩臂宜適當分開,以利于頸部左右轉動。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-7 14:10
為了達到支撐頸部的目的,可將枕頭的形狀稍加整理,把枕頭折一下,從側面看像一個“6”字,凸起部分的高度大約半肩高,這樣就會比較舒服了
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-8 11:56
不少伏案工作的人,經?!耙⊥坊文浴?,或學些頸部操來鍛煉頸椎??啥土兌蛉碩?,頭上頂書練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動作并不適合頸椎已有慢性勞損的人,甚至可能加重病情。最好拍個頸椎X片,弄清自己的情況
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-9 12:49
長期應用頸托和圍領可以引起頸背部肌肉萎縮,關節僵硬,非但無益,反而有害,所以穿戴時間不可過久,且在應用期間要經常進行醫療體育鍛煉才能夠緩解頸椎病。在癥狀逐漸減輕后,要及時除去圍領及頸托,加強肌肉鍛煉。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-11 14:25
患上交感神經型頸椎病,當交感神經興奮時,也可能引起心慌、胸悶、后背疼等,此時血管張力增大,血管收縮,遠端肢體血液供應減少,還可能引起手腳發冷、眼供血不足等癥狀。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-11 14:25
頸椎病為什么會有這么多看似與頸椎無關的癥狀呢?原來,頸椎病分為頸型頸椎病、交感神經型頸椎病、椎動脈型頸椎病、神經根型頸椎病、混合型頸椎病等類型。其中交感神經型頸椎病,是比較少見的一種,卻會引起全身的許多不適感。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-12 15:08
相對火車而言,乘飛機可以大大縮短旅途的時間??墑薔馱諞渙礁魴∈鋇姆尚兄?,同樣可能因為不慎而傷及頸椎。由于飛機上的活動空間比火車上小得多,很多乘客都會選擇在飛行中靠著座椅打個小盹。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-13 13:20
非但平底鞋是無害的,而且很多醫生還建議腰椎間盤突出患者在日常使用負跟鞋,鞋底是前高后低的,有三項國家發明專利和多篇學術論文的支持。負跟鞋在歐美地區很常見,在日本,腰痛患者好評如潮。負跟鞋也是利用鞋底的地基功能,與高跟鞋相反,強制人體重心后移,減小骨盆前傾和腰椎曲度,堅持使用可以逐步矯正姿勢,有利于康復,與倒走鍛煉的原理相同,更加安全和便于堅持。有興趣的可以做一個模擬體驗,雙腳赤足站立,前腳掌踩一本20毫米厚度的書,感覺腰椎是否挺拔了一些。負跟鞋與現有的治療、康復方法都不矛盾,而且還有利于既有療效的鞏固和提高,這也是醫生向患者推薦的原因。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-14 13:05
老年人大多有一定程度的骨質疏松,骨質變脆,如果按摩力道太大,容易發生意外。因此老年人應謹慎按摩,并且時間不宜超過半小時
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-15 15:26
頸椎毛病可引發的典型疾患如下: 吞咽不暢:食管的上端和第六頸椎相鄰,第六頸椎出現增生,就會壓迫和刺激食管,甚至造成食管周圍炎癥、水腫,從而在進食時產生異物感
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-16 15:37
轉頸環顧左右:取直立姿勢,也可雙手撐地,向左右兩側轉頸環顧,注意轉頭回顧時,重在轉動頸部,以看到自己的左、右肩為度。每次各左右轉動10至15次
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-17 12:37
平時要放松身心,睡眠充足,避免長時間疲勞等,頸椎病還是會有相當程度的恢復,能夠控制頸背部的疼痛,保證生活質量
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-18 12:43
頸椎病也是引發手麻的一個原因
臨床可引起手麻癥狀的原因很多,大致來說包括顱內因素、外周因素(如頸椎病)、全身性因素(如糖尿病的并發癥、末梢神經炎)等,最多見的還是頸椎病引起的手麻,主要表現為一側或兩側從手指到手臂的麻木或放射性疼痛,可以同時有頭暈、頸肩部酸痛等。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-19 16:06
一般情況下年紀在50歲左右的人更容易患上肩周炎,尤其是中年的女性朋友。由于這一時間段是女性的更年期,這一時期女性體內的性激素會下降從而引起身體內分泌及其他系統的紊亂,身體的各項機能也會隨之產生改變?!?br /> 有研究表明,肩周炎的產生和蛋白多糖成分的改變有關。這一物質會引起體內骨贅生長和關節周圍的無菌性炎癥,它的變化會引起人體骨骼關節的改變,會使關節產生硬化造成功能的障礙。而這一物質的改變恰恰是在50歲左右這一年齡段。
所以,肩周炎,又稱為五十肩.
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-20 15:29
交感神經型常表現為頭痛、頭沉、頭昏,枕部或頸后痛,視物模糊、眼窩脹痛、眼睛干澀,心跳加快等。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-21 12:00
頭向左偏,努力接近左肩,再換方向,重復4到6次。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-22 12:50
鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉,可能會引起血壓升高,而蜂蜜中鉀含量較高,有助于排出體內多余的鈉。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-23 11:46
如果耳鳴不是很劇烈,去正規醫院排查也不存在器質性病變,此時對耳鳴患者進行心理疏導,可以幫助他們有一個比較好的效果,當耳鳴緩解變輕,不至于發展到影響生活質量的程度。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-24 15:07
骨骼肌減少癥與行動障礙、骨質疏松癥、跌倒、骨折、虛弱、手術后預后不良、住院、生活質量下降和過早死亡有關
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-25 13:27
最近,“報復性熬夜”一詞風靡網絡。所謂“報復性熬夜”,大概意思是說,白天大家工作都很忙,時間不能自由支配,而到了晚上,人便產生一種“報復性”心理,主要表現為:明明很困,但卻舍不得睡,宵夜吃起來,游戲玩起來,電視劇煲起來……并一直熬夜熬到凌晨2、3點才睡。
作者: 滄海遨游    時間: 2019-12-26 17:09
有人會認為,腌制食物經過腌制,含有的熱量會少很多,可以放心食用。但其實這恰恰相反,臘肉、泡菜、臘腸等腌制食物所含的卡路里也不會少到哪里去。食用這類加工腌制類食物,得看清楚配料表以及營養表。如果含有大量的添加劑,以及高熱量,高脂肪,這些減肥期間就最好不要吃啦




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